昨日のゴーヤーチャンプルーは3食分。いっぺんに全部を食べるわけではない。 下の画像が皿に盛り付けた一食分。3食分のちょうど三分の一になるようにデジタル計量器で重さを測って食べている。 正確な摂取栄養素の量を知るためには、欠かせないのがデジタル…
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