私が腰痛体操でする種目について書いてみる。 その前に、私の場合の腰痛の原因について書いておいた方がよさそうだ。 腰痛の原因は様々あり、原因が違えばその予防対策も違ってくるからだ。 私の場合、腰痛の原因はたぶん次のサイトで説明している「筋・筋膜…

寒いくらいの季節になって、年末忙しくなる前に済ませておこうと思っていたしんちゃんの去勢手術。先週の土曜日に行きつけの獣医さんのところでしてもらった。 オスの手術は安全性が高く、特に心配はしなかった。 夜の7時頃に迎えに行って、帰ってきたらもう…

無呼吸の症状改善のための方針のうち、1は食後の血糖値スパイクが起きないようにするだけでなく、さらに体脂肪を落としやすくするため。 脂肪を落とす運動を始めると、運動のためのエネルギーは血糖から供給される。血糖がなくなって初めて体脂肪が燃え始め…

里子のメロンの近況。 メロンの避妊手術をしてもらったとの連絡を里親さんからもらった。 手術によって、心理的に問題を起こす場合もあるようだが、メロンは大丈夫だったようだ。 元気な様子の写真が添付されていた。次の画像がそれ。 佐助と才蔵君の場合と…

血糖値スバイクが様々な病気の引き金になることをNHKの番組が伝えていた。 同じように睡眠時無呼吸が原因となる病気も多い。次のサイトがその件について伝えている。 http://659naoso.com/sas/complication このサイトでは言及していないが、睡眠時無呼吸の…

今年、自家採種したリトーブスの種はほとんどを里子に出した。しかし、一部はうちでも撒いてみた。その実生苗の現在はというと画像の通り。 一枚目の画像はトップレッド。鉢の左半分に種を蒔いた。蒔いたのは8月8日。 発芽率は高く、撒いたスペースをびっし…

ネット検索で調べたところ、あるサイトで睡眠時無呼吸になる原因として次のようなことが挙げられていた。 1. 肥満による首部分の脂肪の増加 2. 首が太くて短い人 3. 舌の付け根や軟口蓋（鼻と喉の境の部分）の気道への落ち込み 4. 小顎症（顎が小さい）、顎…

ひどい物忘れの症状が睡眠時無呼吸と関係があることには、気が付かないでいたが、日中の猛烈の眠気は、例えば車の運転中などに起これば、重大な事故につながるので、放置できない。 一応はちゃんとした医者の診断が必要だろうということで、6月にかかりつけ…

今年採れたリトーブスの種。数が多く、全部を蒔くつもりもなかったので、このブログで里親を募集した。 全く反応がなく、種は机の引き出しに入れたままになっていた。 記事を出してかなりたったころ、コメント欄に投稿があり種を希望するとあった。 他に種の…

里子の佐助の近況報告。 先住ネコの才蔵君によく懐き、くっついて生活しているとのこと。 この二匹が同居には問題なさそうだというのは、佐助を届けるため、里親さんのお宅を訪れたときに直感した。 先住ネコの才蔵君が初対面の私に、近づいてきて、私の足の…

血糖値スパイクに関するNHKの番組を見て、血糖値スパイクを発生させない食事に気を付けるだけでなく、高めのBMIを下げることにしてから、一か月ちょっと。 BMIを下げるには、これまでにため込んだ皮下脂肪と内臓脂肪を減らす必要がある。 世の中にはダイエッ…

ネットで「睡眠時無呼吸症候群」で検索を掛けるとたくさんのサイトがヒットする。 そのうちの一つにセルフチェックのページがあった。次にそのページへのリンクをつけておく。 http://mukokyu-lab.jp/check.html 質問の項目は7つ。二番目の質問、肥満傾向か…

小型夜咲きのオブコルデルムに花が上がってきた。オブコルデルムの花は家では初めて。 コノフィツム全般の育て方がよくわからないので、夜咲きの品種には手を出さないでいた。 たいてい枯らすことになるから。 一枚目の画像のオブコルデルムはある通販ショッ…

次の日の夜。ちょっと恐る恐るという気持ちで床に就いた。 寝付きは悪くはないので、横になって数分もすると眠気が襲ってくる。昨日のことがあるので、意識の一部を覚醒させたままでいると、やはり舌が弛緩してきて、それまで顎の上側に張り付いていたものが…

体のことで私にとっては血糖値スパイクよりもっと深刻な問題がある。それは睡眠時無呼吸。 自分がこの問題を抱えていることが分かったのは、去年の11月のことだからちょうど一年前。 夢の中で、私はのどに何か詰まったか、あるいは誰かに首を絞められたかで…

昨日目にしたジョウビタキが今日も午後2時半ごろに近くにやってきた。 しかし、えさ入れに入れておいたミルワームはそのまま。どうやら昨シーズンの個体とは違うようだ。 昨シーズンに設置したエサ台というのは、次の画像のようなもの。 洗面所の出窓枠に結…

屋根の上に置いてある多肉の様子を見るため、屋根に出てみると、家の北側のお宅の庭の方から、久しぶりに聞くジョウビタキの地鳴き声がする。 そちらの方に目をやると、オスのジョウビタキがその北側のおうちの屋根の上にいた。 ヒッヒッともキッキッとも聞…

リトーブスの花の第二弾。福来玉と花紋玉系の花。 花紋玉系不明種 白花種としては早い開花の花紋玉系。 右奥は、繭型玉系の不明種。開花はまだ先。 緑福来玉 左の株は某通販ショップで緑福来玉という名称で購入したもの。今年の夏が家での初めての夏越し。 …