今日の第二食の内容は次のとおり。 1. ゴーヤーチャンプルー 247g+亜麻仁油 5.5g 2. 無塩食パン 34.4g+マヌカハニー 3.7g 3. 湯葉と根菜サラダ+ マヨネーズ 5.5g 私のゴーヤーチャンプルーの作り方。 材料 1. ゴーヤー 170g 2. 豚ばら肉 120g 3. 卵 3個 143g…