さて、TarZan 9月28日号の特集記事、冒頭部のサブタイトルが「ポストバイオティクス大研究」。そのページの画像は次のとおり。 ポストバイオティクス 「ポストバイオティクス」とは何のことか。この言葉は聞いたことがなかった。 画像の左側のページにある腸…

最近良く耳にするヘルス関連のワードが「腸活」。この言葉の意味は単に腸の活動ということではなく、腸の状態を健全に保つための生活習慣の改善、とりわけ食生活の改善を意味するようだ。 少し以前までだと、健康のための食生活改善といえば、肥満防止や糖尿…

リブレによる計測で、意外な結果のひとつがベジタブルファーストの効果というもの。 リブレ関連だけでなく、血糖値の上昇を抑える方法として、一般の健康情報として広く喧伝されているベジタブルファースト。実際にどれほど効果があるのか、私が毎朝飲んでい…

リブレソフトによる計測結果集計をデータとして取り出したいと思ったが、このホームページに貼り付ける形式ではなかったので、ある一日の午前中の計測結果を改めてエクセルに入力。これをグラフ化することにした。 これがそのグラフ。 何と波が3つできている…

リブレのセンサーは2週間で計測が終わる。改めて計測をするには新しいセンサーを購入することになる。 さて先々週の土曜日に計測を開始して2週間が経過。その集計結果がでた。リブレには集計結果などの分析ができるソフトが、計測器を販売しているメーカーの…

リブレによる血糖値の測定の続き。 食事前に特定の飲料を飲んでおくと血糖値の上昇が抑えられるというのがYouTubeのリブレ関連の投稿動画のいくつかに見られる。 私にも効果があるかどうかはやってみないとわからない。 食事前に飲み物を飲むことで血糖値上…

朝の定番メニューのひとつがスムージー。これをまず最初に飲む。野菜嫌いの母親にどうにかして野菜を食べさせようとして作り始めたもの。 口当たりを良くするため砂糖も入れているし、糖質の多い果物もたくさん。血糖値を急上昇させるのを防ぐため、食物繊維…

高血糖が引き起こす健康上の問題はかなり多い。其の原因となるのが体の各部の組織の糖化反応。 糖化反応というのは、血液中の糖、つまり血糖と体の組織を構成する蛋白質が反応してAGEs(終末糖化産物と言う物質ができてしまうこと。 AGEsについてはWikipedia…

センサーの体への取り付けについてはYouTubeの次の動画を参考にした。 【ダイエット】血糖測定器 FreeStyleリブレ 装着〜測定 - YouTube 購入した品物にももちろん取扱説明書はついているが、動画でみたほうが理解が簡単。 センサーには針がついている。アプ…

測定器の値段は血糖値の数値を読み取るリーダーが6000円弱。体に貼り付けるセンサーが8000円弱。合計で14000円近くになるので決して安くはない。 センサーは2週間連続で血糖値を測ることができる。そのあとは体からはがして廃棄。測定をするには、新しいセン…

2週間、連続で血糖値が計れるという測定器を買った。 糖尿病ではない。その兆候があるわけでもない。この製品を購入するのは、糖尿病およびその予備軍という場合と、ダイエット目的の場合のどちらかだと思う。 しかし、私が今回、この製品を購入した理由はど…

「ドロドロ血液」シリーズでドロドロ血液意味するところがおおむね了解できたところで、このシリーズの前振りだった「おさかなすきやね」に話を戻す事にする。 「おさかなすきやね」は、ドロドロ血液関連のネット上のサイトのいくつかで、ドロドロ血液の解消…

「やわらか血管健康法」には、38ページにも血液ドロドロと関係がありそうな記述がある。その箇所を引用する。 血小板は血液有形成分のなかでももっとも小さいため、通常はスムーズに毛細血管の中を流れています。ところが、アルコールの飲みすぎや糖分の取り…

コンビニで購入した「やわらか血管健康法」に書かれていたドロドロ血液に関する記述。同書37ページを引用する。 血液を構成する有形成分と液体成分が健康な状態ならば、血液はサラサラといえます。では、血液ドロドロはどんな状態なのか、考えてみましょう。…

「ドロドロ血液」とか「サラサラ血液」とか、耳にする事もあるかと思うが、一体どのような状態の血液の事か知っている人はあまりいない。 この言葉、表現の仕方から見ても医学用語ではないことは確か。そのため、この言葉でネット検索して出てくるサイトが医…

タイトルにある「おさかなすきやね」を見て、ぴんと来る人はかなりの健康オタク。 全部ひらがな、またはカタカナ表記されるこの言葉、「お魚好きやね」と言う事ではなく、健康維持のために勧められる食材の頭文字を並べたもの。 「おさかなすきやね」でネッ…

2016年の10月に始めた糖質制限によるダイエット。そのころのブログにその経過をかなり詳しく書いた。 糖質制限はやり方を間違えると健康によくないことも起きる可能性があることも身をもって体験した。 とは言うものの、ダイエットは一応の成功を見て、体重…