血糖値スパイクに関するNHKの番組を見て、血糖値スパイクを発生させない食事に気を付けるだけでなく、高めのBMIを下げることにしてから、一か月ちょっと。 BMIを下げるには、これまでにため込んだ皮下脂肪と内臓脂肪を減らす必要がある。 世の中にはダイエッ…

ネットで「睡眠時無呼吸症候群」で検索を掛けるとたくさんのサイトがヒットする。 そのうちの一つにセルフチェックのページがあった。次にそのページへのリンクをつけておく。 http://mukokyu-lab.jp/check.html 質問の項目は7つ。二番目の質問、肥満傾向か…

次の日の夜。ちょっと恐る恐るという気持ちで床に就いた。 寝付きは悪くはないので、横になって数分もすると眠気が襲ってくる。昨日のことがあるので、意識の一部を覚醒させたままでいると、やはり舌が弛緩してきて、それまで顎の上側に張り付いていたものが…

体のことで私にとっては血糖値スパイクよりもっと深刻な問題がある。それは睡眠時無呼吸。 自分がこの問題を抱えていることが分かったのは、去年の11月のことだからちょうど一年前。 夢の中で、私はのどに何か詰まったか、あるいは誰かに首を絞められたかで…

昨日目にしたジョウビタキが今日も午後2時半ごろに近くにやってきた。 しかし、えさ入れに入れておいたミルワームはそのまま。どうやら昨シーズンの個体とは違うようだ。 昨シーズンに設置したエサ台というのは、次の画像のようなもの。 洗面所の出窓枠に結…

屋根の上に置いてある多肉の様子を見るため、屋根に出てみると、家の北側のお宅の庭の方から、久しぶりに聞くジョウビタキの地鳴き声がする。 そちらの方に目をやると、オスのジョウビタキがその北側のおうちの屋根の上にいた。 ヒッヒッともキッキッとも聞…

血糖値スバイクを防止し、さらには高めのBMIを下げる必要から、生活習慣を変えた。 その結果、体重は徐々に下がってきている。 これまでの体重の変化をグラフにしてみた。 朝のトイレの後の体重は上下動があまりなく、安定している。この部分での体重変化が…

血糖値スバイクを起こさないようにするために始めた夕食後の散歩。最初の数日は自転車でチャックを連れて行っていたが、左前脚に若干の障害を抱えているためか、散歩を嫌がるようになった。 アスファルトの道路は着地の時の反動が大きく、関節に負担がかかる…

これは出来事といっていいのかどうか。ある事実に最近になって気が付いた。 私はファッションには無頓着で、着るもの、履くものなど、着れればいい、履ければいいでずっとやってきた。 履くものに関していえば、夏はほんとんどサンダル。少し涼しくなる今頃…

風邪の症状が出て三日目。 紅茶うがいとビタミンCの摂取で、当初の鼻の奥と、のどの痛みはなくなった。しかし、そことは別の喉の奥のほうにいがらっぼざまだ残っている。 鼻水も出てくるようになったので、うがいとビタミンCの摂取は継続している。 この方法…

朝起きてしばらくして、なんだか、鼻の奥のほうから、のどにかけてヒリヒリする。 これは私の場合の風邪ひきのサイン。 ここ数年間は風邪をひいたことがなかったので、かなり久しぶりの感覚。 人ごみに出かけることがなくなって、風邪をめったにひかなくなっ…

今日、子猫のマコの里親さんのお宅まで届けた。マコには、既にメロンという名前がついていて、うちでも預かっている間、この名前で呼んでいた。 さて、里親さんのお宅は私の住むところから、かなり南のほう、隣県に少し入ったところ。 いつもなら、出発の前…

今日、気象庁より、近畿の梅雨明けが宣言された。 それに合わせてというより、今日、ようやく、屋根の上のリトーブスたちのために遮光ネットを張った。 画像がその様子。 今日のような晴れた日だと、午前9時ごろになるともう、屋根が焼けるように熱くなり、…

新しいパソコンはWindows7搭載機。7でももうかなり以前のOSなので、10へのアップグレードが無料でできる今の間に、やることにした。 で、使い勝手はというと、今のところ何とも言えない。 ただ、7から10に変えたら、いきなりトラブル。電源が切れない。 電源…

昨日の夕方、パソコンを起動したら、画面はカラフルな細かい縞模様。キーボードのどれにも反応しない。ついに壊れたようだ。 このパソコンはいわゆる自作パソコン。ちょうどvistaが販売されたころにあわせて、部品を集めて作ったものだ。 vistaを載せてみた…

月に一度ぐらいの割合で、車がはまり込む車トラップ。たいていのドライバーはあきらめて、パックするが、今回は強引突破の例。画像は5月5日の撮影。 北東の角で立ち往生。このときには助手席に同乗者がいて，その指示も参考に，強引に角を曲がろうとした。 …

夜明けの時間がどんどん早くなってきている。 朝の4時半ごろにトイレに行きたくなって目が覚める。その頃にはもう、いわゆる薄明になっていて、外は夜明け間近を感じさせる。 それで、二度寝をしない場合、東側の雨戸を開け、室内に多肉のトレイを取り入れて…

上水道が完備した今時、普通の家庭で、井戸を使うことはもうないだろう。第一，井戸がそもそも身近にはないのが普通だと思う。 私が子供頃、それも小学校高学年になるまで、家では井戸が日常生活にとって、不可欠なものだった。 この井戸水を使う日常が、ピ…

オスのジョウビタキ ちょっと前の3月21日、春分の日の次の日の朝のこと。 いつもどおり、家の北側にある洗面所の出窓の外側にしつらえた餌入れに、ミルワームを9匹入れた。 待っていたとばかりにオスのジョウビタキが餌入れに飛んできて、中のミルワームを全…

正午前に降り出した雨。昨日までの暖かさから、一転、寒の戻り、かなり寒い。 でもこういう天気は嫌いではない。周辺の雑音レベルが下がり、落ち着けるから。 表題は大滝詠一の曲を意識してのこと。 以前に乗っていたシビックのカーステレオはカセットテープ…

正月の三日だったと思う。近所のスーパーに買い物に行ったときの事。 あまり流行っていないスーパーなのだが、この日はさすがにどのレジも行列ができていた。 どの列に並べば早く済むかは、多分誰でも考えると思う。 私の場合、年齢がそれほど高くない主婦と…

昨日のNHKの番組、「まさかめ」での話。 最近、日本に観光目的でやってくる外国人の数が急増しているらしい。ここで言う外国人は、いわゆる欧米各国の人たちのこと。 彼らの事実上の共通言語は，やはり英語。 その彼らの間で、表題のような英語が日本に関連…

グループのメスが全部いなくなって一匹だけになってしまった野犬のボス。 グループで行動していたときには、夜，河川敷を見回りに行くと，多いときで一週間に4日ぐらいは姿を現していた。 それが、一匹になってしまった今は、一週間に一度姿を見せるかどうか…

以前にも記事にしたことがある不思議な音の話。 以前の記事はこちら http://d.hatena.ne.jp/eriosyce/20131218/1387367242 この音、去年はあまり聞こえなかったため，記事にはしなかった。 今年も夜の河川敷道路見回りでも，今日までほとんど聞こえなかった…

民放はあまり見ないのだが、たまたまチャンネルを合わせていたところ、流れたCM。 http://www.choya.co.jp/cm/yowanai_rodoku_yoijinsei/ テレビCMを見て久しぶりに笑った。 どこかの国の偉人の言葉なぞ、一刀両断に切り捨てる決め台詞に拍手。 決め台詞をい…

YouTubeから新着の映像を知らせるメールが届く。 今日も、そのうちのいくつかを見ていて、途中でパソコンの画像再生はそのままにして、席を立って他の部屋に。 戻ってきたときに再生されていたのが下記の映像。 以前はよく見ていた探偵ナイトスクープの録画…

画像は2012年5月に撮影した、サブの兄弟犬が突然近くの河川敷に現れたときに撮ったもの。 このときはまだ、夜に河川敷に出没することもあったのだが，これ以降は河川敷から姿を消し，どこでどうしているのかとおもっていた。 この後、一年以上たってからと思…

捕獲した黒猫を以前、シロを収容したキャットタワーに入れた。 シロよりだいぶ小柄なので、このキャットタワーでも十分な広さがあると思う。 さて、えらく人懐っこいので、タワーから出してみると、もう甘えるのなんのって。どう見ても、これまで人の世話を…

去年の今頃、確か7月半ばだったと思うが、川の中州に仕掛けたトラップで白い猫を捕獲した。 シロと名づけて10ヶ月世話をしたが、全く懐かず、今年5月に家から脱走。今は近所のお宅に出没して、そこで餌をもらっているらしい。 で、それから1年過ぎた今月10日…

画像は今日の朝、5時半ごろの東の空。昨日が夏至だったが、あいにくの曇り空。 今日は上空の寒気の影響で曇りからところにより激しい雨が降るという天気予報。しかし、この時間はまだ上空は澄んでいて晴れ。 ほんの短い時間でも、多肉・サボテンのためには、…